Eskişehir İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Yaşar Bildirici, 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, kemik erimesine karşı erken tanı, dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekti.
Halk arasında “kemik erimesi” olarak bilinen osteoporoz, kemik miktarının azalması ve kemik yapısının zayıflaması sonucunda kırık riskinin artmasıyla karakterize edilen, yaygın bir kas ve iskelet sistemi hastalığıdır.
Dünya genelinde olduğu gibi ülkemizde de nüfusun yaşlanmasıyla birlikte osteoporoz ve buna bağlı kırıklar giderek daha fazla önem kazanmaktadır.
50 yaş üzerindeki her üç kadından biri ve her beş erkekten biri osteoporoz riskiyle karşı karşıya kalmaktadır.** Hastalık genellikle ileri yaşlarda görülse de yetersiz beslenme, hareketsiz yaşam ve bazı hormonal bozukluklar nedeniyle daha erken yaşlarda da ortaya çıkabilmektedir.
Eskişehir İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Yaşar Bildirici, osteoporozun erken dönemde çoğunlukla belirti vermediğini ve kemik kırığı oluşana kadar fark edilmeyebildiğini belirterek, risk grubundaki kişilerin sağlık kontrollerini ihmal etmemeleri gerektiğini vurguladı.
Bildirici, hastalığın ilerlemesiyle birlikte özellikle omurga kırıklarına bağlı kemik ağrıları, boy kısalması ve sırtta kamburlaşma gibi belirtilerin görülebileceğine dikkat çekti. Özellikle 65 yaş üzerindeki kadınlar, 70 yaş üzerindeki erkekler, ailesinde osteoporoz öyküsü bulunanlar ve hafif bir travma sonucunda daha önce kırık geçiren kişilerin hekim değerlendirmesinden geçmesinin önem taşıdığını ifade etti.
**Kemik erimesinden korunmak için sağlıklı yaşam alışkanlıkları büyük önem taşıyor.**
Osteoporoz riskini azaltmak amacıyla sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçınılması, aşırı kafein tüketiminin sınırlandırılması, kalsiyum ve D vitamini açısından dengeli beslenilmesi gerekiyor. D vitamini üretimini desteklemek için güneş ışığından uygun ve güvenli şekilde yararlanılması, kişiye uygun fiziksel aktivitelerin düzenli olarak yapılması da kemik sağlığının korunmasına katkı sağlıyor.
Özellikle tempolu yürüyüş ve kasları güçlendiren egzersizlerin günlük yaşamın bir parçası hâline getirilmesi öneriliyor. Egzersizlerin kişinin yaşına, sağlık durumuna ve kırık riskine uygun olarak planlanması gerektiği de önem taşıyor.
Erken tanı ve doğru önlemlerle osteoporozun yol açabileceği kırıkların önüne geçmek mümkün.** 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü vesilesiyle kemik sağlığının korunması, risk faktörlerinin azaltılması ve gerekli kontrollerin zamanında yaptırılması konusunda toplumda farkındalığın artırılması hedefleniyor.
